더 건강, 더 뷰티

최근 다이어트와 건강 관리 식단에서 빠지지 않는 슈퍼푸드가 있습니다. 바로 치아씨드입니다. 작은 씨앗이지만 풍부한 오메가-3와 식이섬유로 다양한 효능이 알려져 있죠. 지금부터 치아씨드의 효능과 먹는법, 칼로리, 부…

홍화씨는 예로부터 혈액순환과 여성 건강을 돕는 씨앗으로 알려져 왔습니다. 최근에는 기름·환·가루·차 등 다양한 형태로 활용되며 관심을 받고 있는데요. 이번 글에서는 홍화씨 효능 과 함께 종류별 섭취 방법, 주의사항…

대마종자유는 오메가3와 오메가6 지방산의 균형이 좋아 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 대마종자유 효능과 섭취 방법, 종류별 선택법을 함께 살펴보겠습니다. 대마종자유,…

요즘 마트나 카페에서도 쉽게 볼 수 있는 음료가 바로 콤부차 입니다. 예전에는 생소한 차였지만, 최근 몇 년 사이 건강·다이어트 음료로 인기를 끌면서 많은 분들이 찾고 있죠. 저도 주변에서 “콤부차 효능이 장 건강…

요즘 환절기마다 비염이나 축농증 으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 저 역시 주변에서 “ 작두콩차 효능 이 좋더라”는 이야기를 자주 듣게 되는데요. 최근 들어 작두콩차가 코 건강과 면역력 강화 에 도움을 준다는 점이…

요즘 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 마가목 이야기가 자주 들립니다.  예전에는 단순히 열매가 예쁜 관상용 나무라고만 생각했는데, 최근에는 차나 즙, 건강보조용으로 다시 주목받고 있더라고요. 저 역시 주변에서 …

레몬의 놀라운 효능을 정리하고, 더 큰 효과를 얻을 수 있는 레몬 섭취법과 주의사항을 함께 소개합니다. 레몬은 비타민C와 구연산 이 풍부해 면역력 강화, 피부 미용, 다이어트 보조 등 다양한 건강 효과를 주는 과…